Wie Baut Man Einen Personen Mythos Auf. Ältere und alte menschen reagieren vergleichbar auf überschwellige trainingsreize wie ein junger erwachsener. Das magazin der spiegel fand dafür vor einigen jahren einen passenden vergleich:

Nur ein krafttrainingsprogramm für senioren erhält die muskulatur und die kraft bis ins hohe alter. Einige personen entwickelten überhaupt keine symptome, hatten aber genauso viele viren in ihren oberen atemwegen wie die teilnehmer, die symptome aufwiesen, und ihre infektionen hielten genauso lange an. Die muskelkraft, muskelmasse und die knochenfestigkeit gesteigert werden.